Combien de fois vous êtes-vous surpris à penser que vous passerez le week-end avec une tasse de thé, mais ironiquement, à la fin de la semaine de travail, il y avait des rendez-vous entre amis, des anniversaires, etc. ? Pour éviter que la gueule de bois ne devienne la prochaine conséquence du week-end, changez le scénario de repos.
Instructions
Étape 1
Pour ce faire, pour la première fois, il est nécessaire d'exclure les visites dans les lieux qui impliquent l'utilisation d'"enivrants": bars, pubs, clubs, etc. À l'avance, annulez toutes les réunions avec les amis ou les connaissances qui voudraient manquer un verre ou deux. Refusez poliment les invitations à des célébrations et des banquets, invoquant une mauvaise santé.
Étape 2
Si boire de l'alcool après la fin de la semaine de travail devient une habitude, passez le week-end différemment de ce que vous faites habituellement. Par exemple, lire un livre, prendre un délicieux petit-déjeuner dans un café ou votre passe-temps favori. Soit dit en passant, les week-ends sont parfaits pour maîtriser de nouvelles connaissances: travaillez avec un guide de conversation de votre langue étrangère préférée, maîtrisez certaines directions du domaine du fait main, etc.
Étape 3
Être seul vous manque ? Invitez ou rendez visite à un ou plusieurs amis ou parents indifférents à l'alcool. Ou prenez le temps de jouer avec les enfants. Ces petites agitations ne vous laisseront certainement pas vous ennuyer. L'essentiel est de ne pas rester les bras croisés entre quatre murs, sinon vous voudrez "diluer" le morne week-end avec des boissons alcoolisées.
Étape 4
Visitez tout événement culturel: théâtre, ballet, exposition. Il est interdit de boire des boissons alcoolisées dans ces endroits, et vous ne voudrez probablement pas le faire lors d'un spectacle envoûtant. Si vous avez envie de vous promener, allez au zoo ou promenez-vous simplement sur l'une des places.
Étape 5
Faire du sport. Au lieu d'une soirée collante bruyante, prévoyez une course en soirée avant de vous coucher. Ne vous écartez pas de l'objectif visé, sinon, si vous abandonnez l'entraînement, il est possible que vous buviez beaucoup d'alcool ce soir-là, vous reprochant le manque de volonté.
