La saison des vacances est associée non seulement aux longs trajets, mais aussi aux maladies qui surviennent au cours de ceux-ci. Visiter un pays étranger peut être éclipsé par les rhumes et autres maladies, qui peuvent être évités avec un peu de vigilance.
Instructions
Étape 1
Emportez une veste chaude avec vous, surtout lorsque vous voyagez et prenez l'avion. Les avions, bus, taxis et autres moyens de transport qui vous livrent et vous transportent dans un pays étranger sont équipés de climatiseurs, qui sont généralement allumés à pleine puissance. À cet égard, votre corps tolérera des changements soudains de température et d'humidité, qui peuvent réveiller des microbes pathogènes dormants et vous rendre malade avec des maux de gorge ou d'autres maladies. Essayez de vous habiller pour ne pas surchauffer ou faire de l'hypothermie. Ayez une veste dans votre sac qui peut être portée en voyage.
Étape 2
Passez en douceur à un nouveau régime. Les troubles intestinaux sont un type courant de mal des vacances. Ils surviennent souvent en raison d'un changement radical dans le régime alimentaire habituel. Par conséquent, essayez de transférer progressivement le corps vers de nouveaux aliments et plats exotiques, réduisant ainsi son stress.
Étape 3
Prenez votre temps pour nager pendant le pic d'activité solaire. Il est toujours agréable de se rafraîchir en mer, mais en même temps c'est dangereux. Ayant surchauffé au soleil, les vacanciers ont tendance à nager dans l'eau fraîche, ce qui entraîne une hypothermie. Essayez de minimiser la chute de température. Dans les premiers jours de vos vacances, nagez dans la mer le matin et au coucher du soleil - cela entraînera votre corps et dans quelques jours, vous pourrez profiter de l'eau de mer pendant la journée sans risque de maladie.
Étape 4
N'essayez pas de vous rafraîchir sous le climatiseur. Les touristes courent souvent à la recherche d'un climatiseur d'un établissement à l'autre. Et encore une fois, la baisse de température surprend leur corps, ce qui entraîne un repos au lit pendant au moins trois jours. Si vous ne supportez pas la chaleur, restez à son maximum à l'hôtel et n'allez pas vous promener au soleil dans l'espoir de vous en échapper dans un restaurant frais.
