Le soir du Nouvel An, il est de coutume de s'inquiéter des cadeaux pour ses proches et d'une table de fête. Dans cette agitation, beaucoup oublient de prendre soin de leur santé. En conséquence, des vacances tant attendues peuvent être gâchées par un rhume ou une grippe. Un autre danger le soir du Nouvel An est l'augmentation de la charge de travail. Le surmenage peut provoquer une exacerbation des maladies chroniques, des maux de tête, des névroses et de la dépression. Une prévention opportune vous aidera à rester en bonne santé pour le réveillon du Nouvel An.
Instructions
Étape 1
Protégez votre système immunitaire pour éviter les rhumes ou la grippe. Si vous n'êtes pas opposé aux vaccinations, faites-vous vacciner à temps, même à l'automne. De plus, vous pouvez vous protéger d'une infection virale avec des médicaments du groupe des interférons. L'interféron leucocytaire natif est produit en ampoules. Il doit être dilué avec de l'eau bouillie à température ambiante et instillé dans le nez une fois par jour, 2-3 gouttes dans chaque narine. L'interféron synthétique est produit sous diverses formes. Choisissez celui qui vous convient le mieux: reaferon, grippe - gouttes, viferon - suppositoires rectaux et pommade intranasale.
Étape 2
La stimulation immunitaire non spécifique au cours d'une épidémie est fournie par des vaccins bactériens - des lysats. Ceux-ci incluent IRS-19, bronchomunal, imudon, ribomunil. Ces médicaments sont utilisés pour prévenir les ARVI, principalement chez les personnes atteintes de pathologies broncho-pulmonaires. Immunal et Derinat sont recommandés pour les personnes en bonne santé. La prise de ces médicaments augmente la production par une personne de ses propres interférons, qui sont capables de résister aux virus et de prévenir les maladies.
Étape 3
Prend des vitamines. De fortes doses de vitamine C sont prises à la fois pour la prévention de la grippe et pour un prompt rétablissement. Il est préférable que cette vitamine soit sous une forme naturelle et non synthétique: buvez des infusions de rose musquée, des boissons aux fruits aux canneberges et aux airelles, du thé au citron.
Étape 4
Utilisez un phytoncide naturel - ail. Il peut être utilisé aussi bien en interne qu'en externe. Placez une soucoupe de gousses d'ail sur votre bureau dans votre chambre et respirez son parfum apaisant. Lors d'une épidémie, un enfant peut accrocher des perles d'ail autour de son cou.
Étape 5
Pour éviter que la pression du temps du réveillon au travail ne devienne une cause de surmenage, adaptez votre horaire de travail. Essayez de réduire la charge autant que possible, les périodes de travail actif doivent alterner avec le repos. Pour renforcer le système nerveux, offrez à vous-même et à vos proches une bonne nuit de sommeil dans un endroit aéré.
Étape 6
Les toniques de médecine traditionnelle vous aideront à supporter des charges accrues. Au lieu du café, buvez du thé vert, des jus de raisin, de carotte, de betterave et de grenade, et une infusion de feuilles d'airelle.
Étape 7
Prenez un bain aux huiles essentielles ou à l'extrait de pin tous les soirs. Pour les personnes en travail mental, les bains de pieds contrastés sont également très utiles. Versez de l'eau chaude (40-50 degrés) dans un bassin et de l'eau froide dans l'autre. Gardez vos pieds dans l'eau chaude pendant 5 minutes, dans l'eau froide pendant 1 minute. Répétez 3 à 5 fois. Séchez ensuite vos pieds et massez avec de la crème ou de l'alcool de camphre.
Étape 8
Lorsque vous vous sentez fatigué, commencez à prendre du miel avec du pollen tous les jours. Les teintures de ginseng, Rhodiola rosea et Eleutherococcus ont également un effet tonique. Ils peuvent être achetés à la pharmacie et utilisés conformément aux instructions.
