D'une part, les longues vacances du Nouvel An sont l'occasion de bien se reposer et de s'amuser. D'un autre côté, vous vous fatiguez parfois même en vous reposant, d'autant plus que les longs week-ends, comme l'ont prouvé les psychologues, entraînent souvent une fatigue psychologique et une dépression. Revenir à votre rythme de travail habituel après une relaxation totale et un plaisir intense n'est pas non plus facile, mais vous pouvez rendre ce processus plus facile.
Il est nécessaire
- - couverture chaude;
- - thé;
- - livre;
- - horaire;
- - Équipement sportif.
Instructions
Étape 1
Planifiez clairement votre programme de vacances, y compris un programme de vacances, pour les vacances du Nouvel An. N'oubliez pas d'y laisser du temps pour un bon sommeil, des promenades au grand air, une éducation physique, des jours de jeûne. Ainsi, vous atteindrez un équilibre entre les activités nocives et bénéfiques pour votre corps.
Étape 2
Pendant les vacances du Nouvel An, n'essayez pas de vous amuser tout le temps, quoi qu'il arrive. Lorsque vous voulez être seul avec vous-même, écoutez vos désirs. Vous pouvez prendre une couverture chaude, une tasse de thé à la camomille avec du miel et simplement vous allonger sur le canapé avec votre livre préféré.
Étape 3
Ne vous laissez pas emporter par les programmes télévisés du matin au soir. Oui, la tentation est telle, d'autant plus que les chaînes de télévision proposent aujourd'hui un vaste programme festif, de nombreux films intéressants, des programmes télévisés, etc. Mais il est irréaliste de revoir tout cela sans nuire à votre bien-être, alors réservez un maximum de quatre heures par jour pour regarder la télévision - deux heures le matin et deux heures le soir. Mieux encore, réduisez votre consommation de télévision à deux heures par jour.
Étape 4
Si vous vous ennuyez et ne savez pas quoi faire, activez votre fantaisie. Assurez-vous de prendre le temps de faire quelque chose non seulement pour le corps, mais aussi pour l'âme. Oui, vous avez préparé de nombreux plats délicieux, acheté une belle robe, visité un salon de beauté, créé une image charmante - mais tout cela prend soin du corps, mais qu'en est-il de l'âme ? Faites de bonnes actions ou faites au moins une bonne action.
Étape 5
Rendez visite à vos parents âgés, gâtez-les non seulement avec des cadeaux, mais aussi avec votre attention, votre chaleur sincère, votre positivité et votre optimisme. Si vous n'avez pas de parents, vous trouverez sûrement des voisins âgés et très seuls, à la fin, vous pouvez aller avec des cadeaux dans une maison de retraite ou un orphelinat, croyez-moi, tous les invités y sont toujours les bienvenus. Donnez la bonté du fond de votre cœur, et elle vous reviendra certainement !
Étape 6
N'oubliez pas de visiter des expositions d'art intéressantes et d'autres œuvres d'art, nourrissez vos besoins spirituels, ouvrez votre âme à la beauté, à l'harmonie, à l'amour du monde qui vous entoure.
Étape 7
6-5 jours avant d'aller au travail, essayez de vous coucher tôt et de vous lever plus tôt, marchez plus souvent au grand air, surveillez votre alimentation, ne mangez pas trop, ne vous laissez pas emporter par l'alcool.
Étape 8
N'oubliez pas que les vacances du Nouvel An sont un moment de repos à part entière de l'âme et du corps, qui ne consiste pas en excès gastronomiques et autres, mais dans la bonne humeur pour l'année à venir. C'est au début de la nouvelle année que chaque personne se programme d'une certaine manière pour les 12 mois restants, essayez de rendre ce programme correct et constructif pour vous, pas destructeur.
