Le Nouvel An est une période de miracles, de réalisation de désirs, de rencontres avec des proches et des amis, des rassemblements communs à la table de fête, pour lesquels un grand nombre de plats délicieux et originaux ont été préparés. Les vacances touchent à leur fin et un étranger vous regarde dans le miroir, ayant pris quelques kilos et ayant l'air fatigué par des nuits blanches et pas toujours un passe-temps sain. Comment survivre aux vacances du Nouvel An sans nuire à votre santé ?
Comment ne pas aller mieux en vacances
Au Nouvel An, il est de coutume de se réunir en grande et amicale à la table de fête, qui regorge littéralement de délices. De plus, le champagne coule comme une rivière. Il est trop difficile d'abandonner les tentations, mais vous pouvez toujours suivre certaines règles qui vous aideront à ne pas vous améliorer pendant les vacances.
Il y a toujours une variété de coupes de saucisses sur la table, elles sont savoureuses et appétissantes, la main tend toujours la main vers le plat, mais l'inconvénient des saucisses est qu'elles contiennent trop de sel, d'arômes, de conservateurs et d'autres composants, y compris le sucre, qui conduire à un excès de poids. Essayez d'abandonner le salami, les cervelats, le balyk au profit de la viande cuite au four - presque toutes les femmes au foyer le servent sur la table.
Si, pendant les vacances du Nouvel An, vous ne pouvez pas refuser de boire des boissons alcoolisées, accompagnez-les de collations correctes et traditionnelles - viande en gelée, bacon, pâté. Les aliments gras réduisent les effets négatifs de l'alcool, l'empêchent de pénétrer trop rapidement dans la circulation sanguine. Et en général, soyez modéré, ne renversez pas verre après verre - savourez la boisson comme si vous étiez un dégustateur.
La salade Olivier est une bombe calorique, mais il est difficile de la refuser. Sa présence sur la table de fête est une tradition qui se forme depuis plus d'une décennie. Essayez simplement d'être modéré, vous n'avez pas besoin de manger un bol de salade, limitez-vous à une petite portion, car la plupart des produits qu'il contient sont sains - les légumes bouillis, les œufs et les pois verts ne nuisent pas au corps.
Mangez des fruits et légumes, du poisson et des fruits de mer, des plats cuits au four, au lieu de jus buvez des boissons aux fruits et de l'eau, dansez, amusez-vous, participez à des concours, alors les kilos en trop ne vous feront pas peur et l'alcool ne gueule de bois douloureuse qui assombrit les vacances tant attendues.
Comment se débarrasser d'une gueule de bois après le Nouvel An
Vous avez essayé de ne pas trop boire, vous avez pris un bon en-cas, mais le matin, vous avez encore la tête cassée et l'ambiance festive s'est évaporée ? Des méthodes de lutte éprouvées viendront à la rescousse - pilules, cornichons, boire beaucoup d'eau et autres astuces folkloriques.
On pense que la vitamine C aide à se débarrasser de la gueule de bois après le Nouvel An. Mais ce fait n'a pas été prouvé scientifiquement. Si vous utilisez les conseils des médecins qui doivent sortir les gens de la frénésie, il est tout d'abord nécessaire de reconstituer les réserves de liquide dans le corps. Pour cela, l'eau ordinaire, les boissons aux fruits non sucrées, les compotes conviennent. Il vaut mieux refuser les jus conditionnés, ils contiennent trop de sucre. La deuxième étape consiste à reconstituer les réserves de vitamines B, elles se trouvent dans la viande, le lait, les œufs, le poisson, les légumineuses, les fruits de mer, les noix, les graines, les bananes. Trouver ces aliments dans un réfrigérateur rempli à pleine capacité est facile. La saumure des cornichons aide également en partie, mais seulement elle ne doit pas contenir de vinaigre.
Une autre mesure efficace est la marche et les activités de plein air.
Pour se débarrasser d'une gueule de bois après le Nouvel An, beaucoup vont aux bains publics, au sauna, quelqu'un est frotté avec de la neige après cela ou même plonge dans un trou de glace, mais ce n'est pas la meilleure option, car le corps souffre déjà d'empoisonnement, et un stress supplémentaire sous la forme d'un changement brutal de température apportera plus de mal que de bien.
Des précautions doivent être prises avec les pilules contre la gueule de bois. Il est fortement déconseillé de prendre du paracétamol, car il a un effet destructeur sur les cellules du foie et cet organe travaille déjà à sa limite, essayant d'éliminer les produits de désintégration de l'alcool.
En général, il existe de nombreuses façons de survivre aux vacances du Nouvel An sans nuire à votre santé. La chose la plus importante est la modération dans tout (nourriture, alcool, divertissement). Profitez du processus pour que les vacances restent dans les mémoires comme une bonne humeur, des émotions positives et non un mal de tête, une mauvaise santé et des kilos en trop.
Bonne année!
