Toutes les personnes ont besoin de se reposer périodiquement. Mais que faire si les vacances d'été ne sont pas prévues pour cette année ? Pour des raisons différentes. Il peut s'agir de difficultés financières, de travaux urgents au travail ou de la saison de travail activée par la saison chaude. Les circonstances familiales peuvent également interférer avec un repos complet - la maladie de l'un des membres de la famille ou d'un membre d'un couple marié n'est pas libérée du travail, mais vous souhaitez vous détendre ensemble.
Mais je veux toujours me reposer. Oui, et vous devez reconstituer vos forces. Pour ce faire, vous devez organiser votre temps libre du travail afin qu'il apporte un maximum de plaisir et de détente. Pour que le corps récupère complètement et profite des journées ensoleillées d'été.
Dormir
Vous devez d'abord assurer un bon sommeil. Des fenêtres ouvertes ou une chambre bien aérée, une chambre fraîchement rangée, du linge aux motifs et couleurs fleuris d'été, des brins de verdure sur la table de chevet ou un petit bouquet de fleurs créeront une atmosphère agréable. Musique douce et agréable pendant ou après un bain du soir, regarder un film léger ou lire un livre pendant une courte période pour le plaisir. Ces règles simples aideront un corps fatigué à récupérer du jour au lendemain.
Matin
S'éveiller à votre mélodie vivifiante préférée dès les premières minutes créera l'atmosphère de joie nécessaire. Des exercices de respiration par la fenêtre ouverte, un complexe d'échauffement aideront à se remonter le moral. Marcher pour aller au travail le matin ou courir le matin dynamisera tout le monde. Assurez-vous de faire attention aux buissons verts, à l'herbe et aux arbres, aux plantes à fleurs. Contempler les plantes et profiter de leur vue donnera des minutes supplémentaires de joie et de bonheur.
Travailler
Si possible, le chemin vers le travail ou une partie de celui-ci doit être parcouru à pied. Chaque moment que vous passez à l'extérieur compense le temps que vous passez à l'intérieur. Sur le lieu de travail, ainsi que dans votre propre maison, il est conseillé de placer de petits vases ou des pots avec des plantes vertes et des fleurs fraîches. Si ce n'est pas possible, réfléchissez à l'endroit où vous pouvez placer des images de fleurs, dont l'apparence créera un sentiment de proximité avec la nature.
À l'heure du déjeuner et des autres pauses, sortez dans un parc voisin. Même un arbre à l'entrée vous aidera à vous reposer en peu de temps. De retour du travail, promenez-vous, arrêtez-vous dans un café d'été, asseyez-vous pour une tasse de jus ou une autre boisson estivale. Profitez de moments de détente et de tranquillité, souriez à vous-même ou à votre entourage.
Aliments
En été, vous devez inclure dans votre alimentation autant de fruits frais, de baies et de légumes que possible. Ajoutez beaucoup de légumes verts à votre nourriture. Jus de fruits fraîchement pressés et cocktails tonifient et font plaisir. Ils aident également à éliminer les substances nocives du corps qui se sont accumulées pendant la saison froide. Remplacez les scones, les gâteaux et les bonbons par des desserts aux fruits. Incluez tout ce qui concerne le printemps, l'été et le début de l'automne dans votre menu et supprimez les aliments d'hiver.
Exercices physique
Si possible, faites tous les exercices physiques à l'extérieur ou par une fenêtre ouverte. L'air frais rempli d'arômes d'été égaye et dynamise toute la journée.
Déplacements hors de la ville
Si vous possédez un chalet d'été, vous pourrez y passer des week-ends aussi bien à la campagne que seul, selon vos besoins. Faites ce que vous voulez le plus faire là-bas. Grillez des brochettes, plantez des radis avec des carottes, allez à la rivière ou au lac le plus proche, promenez votre chien dans les forêts environnantes, cueillez des champignons et des baies.
S'il n'y a pas de résidence d'été, vous pouvez partir en randonnée d'un jour ou de deux jours. Les organismes touristiques de chaque ville offrent des services pour l'organisation de circuits pédestres, alpins, nautiques et cyclistes. Vous pourrez également vous détendre sur le territoire de la base touristique, situé dans un lieu écologiquement propre. L'équipement peut être acheté ou loué.
Loisirs
Si vous n'aimez pas les voyages dans la nature, mais que vous voulez de l'aventure, vous pouvez partir en excursion dans les lieux intéressants les plus proches. Visiter de vieux domaines et des histoires mystérieuses, des monuments d'architecture, assister à des événements avec des jeux de rôle et des représentations théâtrales vous emmènera dans une autre époque, montrer le monde sous un angle différent et détourner votre attention des soucis quotidiens.
Vous voudrez peut-être rencontrer de vieilles connaissances qui n'ont pas été vues depuis longtemps, mais qui vous ont manqué. Le temps passé dans une grande campagne laissera de bons souvenirs pour une longue période de temps.
Les amateurs de loisirs extrêmes peuvent profiter des vols en montgolfière et autres avions. Parachutisme, slalom aquatique et autres aventures attendent leurs héros.
