La Journée antitabac est célébrée dans notre pays le 31 mai. La question de l'arrêt du tabac est depuis longtemps devenue un enjeu urgent pour de nombreux citoyens. Si cette date signifie vraiment quelque chose pour vous, vous devez la passer de telle manière qu'on s'en souvienne.
Instructions
Étape 1
Tout d'abord, vous devez comprendre le but de cette journée. Dans ce cas, il est conseillé de le savoir à l'avance. Si vous décidez vraiment d'arrêter de fumer, vous ne devriez pas prévoir de changements drastiques pendant une journée. Il est conseillé d'abandonner progressivement l'habitude d'ordre psychologique et physiologique /
Étape 2
Pour vous aider à déterminer si vous en avez besoin ou non, imaginez-vous. Vous êtes une personne solidement ancrée sur le terrain, qui surmonte chaque jour des centaines de difficultés et sait prendre soin de votre bien-être. En fait, vous êtes un super-héros qui peut tout faire s'il le veut. Et vous êtes sous l'influence d'une sorte de bâton de tabac ? Rendez-vous hommage et consacrez une partie de vos efforts à ce que cela ne se produise pas.
Étape 3
Les ressources Internet regorgent d'informations sur la façon d'arrêter de fumer et sur les effets que le tabagisme peut avoir sur votre santé. Consultez ce contenu, faites attention à la quantité de substances désagréables que vous entrez volontairement dans votre corps lorsque vous fumez.
Étape 4
Si les points ci-dessus ont eu un impact sur vous, l'objectif ultime est le 31 mai. Ce devrait être le jour où vous ne prendrez pas de cigarette. Si possible, partez en famille dans la nature, détendez-vous, laissez cette journée avoir un impact psychologique, approuvant votre choix. Vous pouvez organiser une combustion symbolique d'un paquet de cigarettes ou un « enterrement » d'un mode de vie malsain. Bien sûr, tout cela doit être fait de manière comique et vous faire sourire, vous et les membres de votre famille.
Étape 5
Dans certains cas, la dépendance à la nicotine est très forte. Si vous comprenez que cela vous dérange, contactez un spécialiste dans ce domaine. Ici, il n'est plus nécessaire de s'enfermer dans un certain cadre et de se fixer un jour pour arrêter de fumer. Suivez simplement le cours du traitement et marquez cette date dans les années à venir.
