L'eau de mer a de nombreuses propriétés bénéfiques qui peuvent profiter aux femmes enceintes. Cependant, il convient de prendre en compte plusieurs nuances importantes afin de rendre la baignade en eau salée sans danger pour la santé de la femme enceinte et de son bébé.
Préparation préliminaire
Les procédures marines ont presque toujours un effet positif sur le développement du fœtus, car en nageant dans la mer, l'hémoglobine de la future mère augmente, le niveau de composition en protéines plasmatiques augmente, la quantité de calcium dans le corps augmente, ce qui conduit au renforcement du système squelettique de l'enfant. Le bain a un effet positif sur l'hémodynamique placentaire-utérine, car la circulation sanguine dans les vaisseaux de l'utérus et dans le corps de l'enfant pendant la natation est considérablement accélérée, augmentant ainsi le flux d'oxygène.
Avant de partir en mer, assurez-vous de consulter un gynécologue qui saura vous conseiller en détail sur la fréquence et la durée de baignade, en se concentrant sur votre santé. Si votre tension artérielle est constamment élevée, hélas, vous ne pouvez pas nager non seulement dans la mer, mais également dans d'autres plans d'eau.
Veuillez noter qu'au début et à la fin des périodes, il n'est pas recommandé de changer radicalement les conditions climatiques et de faire de longs vols ou voyages. Si la grossesse est suffisamment difficile, vous devez généralement exclure tout déménagement.
Il faut être très prudent lors du choix d'un lieu de repos pendant la grossesse afin de débarrasser votre corps de la pénétration de diverses infections. Choisissez uniquement des mers et des plages éprouvées et propres, cela ne vaut certainement pas la peine d'économiser sur la santé pendant cette période de la vie.
Comment nager?
Si vous n'êtes pas très bon en natation, assurez-vous d'avoir les bonnes aides - un rouleau ou une planche de natation. Essayez de ne pas nager seule, le corps féminin pendant la grossesse est particulièrement sensible à l'activité physique, ce qui peut affecter l'état des muscles. N'allez pas en profondeur, essayez généralement de ne pas vous exposer à des risques inutiles. Dans l'eau, respirez régulièrement, ne retenez pas votre souffle, ne vous fatiguez pas le cou.
Si vous nagez suffisamment bien, essayez d'évaluer votre force sobrement. Pendant la grossesse, vous ne devez pas plonger, afin de ne pas organiser une privation d'oxygène pour l'enfant à naître. Ne restez pas trop longtemps dans l'eau, l'hypothermie peut vous nuire gravement, ainsi qu'au fœtus. Si vous nagez seule, ne vous éloignez pas de la côte, mais il vaut mieux toujours avoir quelqu'un à proximité comme filet de sécurité, surtout pendant une période de grossesse décente.
Après avoir nagé dans l'eau de mer, veillez à prendre une douche dès que possible pour éviter les irritations cutanées, notamment les seins et les mamelons, sensibles pendant la grossesse.
