Les femmes qui ont tendance à faire de l'embonpoint et qui surveillent leur poids, après les vacances du Nouvel An, constatent généralement qu'elles ont pris quelques kilos en trop. C'est toujours une raison d'être contrarié, surtout si beaucoup d'efforts ont été investis pour perdre du poids pour la nouvelle année.
Que faire pour éviter une prise de poids importante et des problèmes digestifs ?
Par tradition, la table du Nouvel An devrait regorger d'une variété d'aliments. Si vous essayez un peu de chacun, alors mangez un peu. Mangez sagement, pas comme si vous mouriez de faim pendant un an avant un repas. Le volume de nourriture consommée est également influencé par l'habitude de goûter le plat pendant le processus de préparation. Il ne s'agit pas de prélever un échantillon de sel, mais de saisir une cuillère toutes les 5 minutes. Évitez de trop manger.
Le réveillon peut être amusant en famille ou entre amis, et le champagne n'a absolument rien à voir avec ça. Vous pouvez faire de la limonade ou de l'oranjat à base d'eau de table hautement gazeuse, à partir d'ingrédients naturels, et lever vos verres au son du carillon. L'alcool interfère avec le contrôle non seulement de la parole et de la coordination motrice, mais aussi de l'appétit.
Préparez quelques salades avec des légumes frais ou cuits à la vapeur, en sautant la sauce mayonnaise traditionnelle du magasin. Les salades peuvent être assaisonnées avec des sauces spéciales à base d'huiles végétales additionnées de jus de citron et de diverses épices. Ne pas verser sur le plat, il suffit de le saupoudrer légèrement, en insistant sur le goût des ingrédients. Vous pouvez compléter la table avec un oiseau ou un poisson cuit au four. Tous les repas du Nouvel An seront simples et équilibrés.
Servir plusieurs repas. Il n'est pas nécessaire pour une famille de trois de cuisiner Olivier et vinaigrette dans des bassines entières et 10 litres de viande en gelée en plus. Parce qu'il faut tout manger - c'est dommage de le jeter.
Pas étonnant qu'ils disent que le mouvement est la vie. Danser! Que ce soit une danse lente avec un être cher ou des danses énergiques avec des amis ou des danses rondes calmes avec des enfants. L'activité physique stimule le métabolisme.
N'oubliez pas d'aérer la zone où vous fêtez le nouvel an. L'oxygène favorise la combustion des graisses et prévient la formation de dépôts graisseux.
Si vous suivez ces règles simples, vous ne pouvez pas avoir peur de monter sur la balance.
