Les vacances sont un événement amusant et agréable qui signifie rencontrer des parents ou des amis. Il n'est éclipsé que par le fait qu'un attribut indispensable d'un tel jour est une table abondante pleine de tentations, qu'il est assez facile de refuser les jours ordinaires. Afin de ne pas prendre de poids pendant les vacances, suivez quelques règles simples et les festins luxuriants ne pourront pas nuire à votre silhouette.
Instructions
Étape 1
Ne sautez pas le petit-déjeuner ou le déjeuner en prévision d'un dîner de fête. Suivez votre régime alimentaire normal et n'ayez pas faim. Pour ne pas être tenté, au contraire, mangez quelque chose de sain avant de partir en vacances.
Étape 2
Choisissez une tenue qui n'est pas moulante, mais qui est adaptée à votre silhouette et assez moulante. Dans une telle robe, le résultat de la suralimentation deviendra immédiatement perceptible sous la forme d'un ventre arrondi et saillant. Au moins pour des raisons esthétiques, vous pouvez facilement vous limiter à la quantité que vous mangez.
Étape 3
Refusez d'être sûr d'essayer tous ces plats qui sont sur la table. Manger une traditionnelle salade riche en calories "Olivier" ou du hareng "Sous un manteau de fourrure" peut bien passer sans votre participation. Petit à petit, ajoutez-vous des plats délicieux et rares avec des légumes, mangez-les lentement, en essayant de sentir et d'apprécier le goût, et de ne pas remplir votre estomac.
Étape 4
N'abusez pas de l'alcool, même à partir d'une petite quantité dont vous êtes tout à fait capable de cesser de contrôler la quantité de nourriture consommée et de la transférer dans la catégorie des "collations". Dans ce cas, il est peu probable que vous tiriez beaucoup de plaisir de la qualité et du goût des plats, mais vous pouvez facilement trop manger et prendre du poids pendant les vacances. De plus, l'alcool est un produit assez calorique, et même dans 100 g de vin sec, sa teneur avoisine les 100 calories. Particulièrement riche en calories au sens littéral du mot "boissons fortes" - vin chaud, grog. Diluez le vin avec de l'eau minérale plate, il ne gâchera pas son goût et vous pourrez en boire beaucoup moins.
Étape 5
N'attendez pas de ressentir déjà une lourdeur tangible dans l'estomac, ne vous asseyez pas tout le temps à table, en essayant l'un ou l'autre. Quittez la table plus souvent, participez aux conversations et aux divertissements, sortez prendre l'air. La sensation de satiété survient un peu plus tard après que le corps est déjà rassasié. Faites-lui savoir en faisant une pause dans ses repas.
