Pour se sentir en confiance lors de son propre mariage, la mariée doit être en forme. Vous pouvez perdre des kilos en trop et raffermir votre silhouette un mois avant l'événement solennel.
Instructions
Étape 1
Si vous voulez vraiment perdre du poids avant de vous marier, commencez le processus en adoptant une alimentation saine. Abandonnez la malbouffe: épicée, farineuse, grasse, frite, fumée, marinée et sucrée. Assurez-vous d'inclure dans votre alimentation des produits laitiers, des céréales, de la viande bouillie, du poisson, des légumes, des fruits, des herbes, du pain de grains entiers et des noix.
Étape 2
Mangez 5 à 6 fois par jour en petites portions, mangez des fruits le matin. Cuire le poisson et la viande, faire bouillir, cuire à la vapeur. Pour éviter que vos aliments ne paraissent fades, assaisonnez-les d'épices naturelles. Par exemple, gingembre, muscade, origan, cannelle. Le sucré peut être remplacé par des fruits secs et du miel naturel.
Étape 3
Buvez 1 à 1,5 litre d'eau propre non gazeuse par jour. Cela aide à nettoyer le corps des toxines et des toxines, et atténue également la sensation de faim.
Étape 4
Les activités sportives vous aideront à vous débarrasser des kilos en trop. Si vous n'avez pas assez de temps pour aller au gymnase, essayez de marcher aussi souvent que possible, n'utilisez pas l'ascenseur, faites des exercices, dansez.
Étape 5
Vous pouvez rendre votre silhouette plus tonique avec des enveloppements. Les enveloppements d'argile, d'algues, de miel et de vinaigre aident bien. Ils doivent être effectués plusieurs fois par semaine, les premiers résultats sont visibles après 3-4 procédures.
Étape 6
Un massage anti-cellulite vous aidera à affiner votre silhouette, il vous soulagera des amas graisseux sur les cuisses, et rendra la silhouette plus nette. Pour obtenir un effet visible, il est nécessaire de suivre un cours de 12 procédures, en les effectuant tous les deux jours.
