Les vacances du Nouvel An sont impensables sans le traditionnel Olivier, le hareng sous un manteau de fourrure, le champagne et quelque chose qui peut nuire à la fois à la silhouette et à la santé en général. Mais il existe des moyens d'éviter cela en suivant quelques conseils simples.
Remplacements
Afin de bien et sans douleur passer les vacances du Nouvel An, vous devez vous y préparer à l'avance. Pour ce faire, vous devez, au moins quelques jours avant leur arrivée, vous limiter à la nourriture. Équilibrez le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner en réduisant les portions.
C'est bien de profiter des remplacements. Par exemple, un grand nombre de bonbons et divers gâteaux peuvent être remplacés par une variété de fruits. Ils apporteront non seulement plus d'avantages, mais décoreront également parfaitement la table de fête
- Il est bon de remplacer des produits tels que les saucisses, les saucisses, les bâtonnets de crabe par de la viande naturelle. C'est peut-être plus cher, mais beaucoup plus utile.
- Il y a toujours beaucoup de boissons gazeuses et de jus conditionnés sur la table de fête. Il est préférable de remplacer ces boissons par des boissons naturelles. Vous pouvez préparer une boisson aux fruits maison naturelle, jus, compote ou autre boisson.
- Bien que pas toujours facile à faire, remplacez si possible la mayonnaise dans les salades, par exemple, par de l'huile d'olive. Vous pouvez faire votre propre sauce plus légère ou appliquer une crème balsamique.
- Si vous ne pouvez pas imaginer une table sans mayonnaise, le conseil est le suivant: mettez-la dans la même salade, littéralement une cuillère. Ne le versez pas en paquets.
Combien manger
Lors d'un festin, vous ne devez pas mettre de la nourriture dans votre assiette en grandes portions. Gardez-le au minimum. Choisissez des repas légers et nutritifs. Il peut s'agir de salades de légumes, de fruits.
Combien boire
Le champagne, qui coule comme une rivière le jour de l'an, est loin d'être une boisson anodine pour beaucoup. Même en ce jour férié, vous ne devriez pas vous laisser emporter. Il y a une norme - c'est 1 à 3 verres
Il existe une règle bien connue - ne pas interférer avec l'alcool. Il est préférable d'en boire un seul type et en aucun cas à jeun
Des fruits
Fruits - c'est ce que l'on achète surtout pour les vacances du Nouvel An. Les mandarines sont préférées. Les nutritionnistes conseillent de ne pas en abuser de nos jours. Pour tous leurs avantages, il ne faut pas oublier que les fruits sont une grande quantité, bien que simple, mais de sucres. Et tout sucre doit être contrôlé. Il suffit de manger 1 à 2 portions (160 g) de fruits par jour. Il peut s'agir de n'importe quel fruit, y compris les mandarines et les oranges. Il convient également de rappeler que l'utilisation massive d'agrumes est lourde de conséquences sous forme de réactions allergiques. Même si vous êtes très friand de ces fruits, et que vous n'y êtes pas allergique, il est tout de même déconseillé de manger plus de 2 à 4 fruits par jour.
Option de menu léger pour le réveillon du Nouvel An
A titre d'exemple, nous pouvons recommander l'option de menu qui est prise comme base. Cette option aidera à reporter la fête du Nouvel An sans nuire à la santé.
