Une personne ne peut pas être constamment tendue. S'il est engagé dans le même type d'activité tous les jours pendant plusieurs heures, ses performances diminuent progressivement. La même chose se produit si une personne effectue la même séquence d'actions tous les jours, simplement parce que, pour une raison quelconque, cela est nécessaire. Le corps fait des ravages, il veut se reposer. Mais ça ne marche pas. Il y a aussi de nouvelles tâches obligatoires qui doivent être accomplies de toute urgence. Le résultat de cette course est une fatigue chronique, voire une maladie grave. Cela doit être évité, ce qui signifie apprendre à se reposer.
Instructions
Étape 1
Apprenez à utiliser votre temps efficacement. Essayez de vous tenir au courant de tout ce qui doit être fait dans le service afin de ne pas avoir à ramener de travail à la maison. Il vaut mieux réduire le thé au travail que de rester assis sur un budget ou un rapport toute la soirée. Si vous avez un horaire libre ou si vous travaillez généralement à domicile, apprenez à faire le travail efficacement, mais rapidement. Si vous repoussez le travail jusqu'au dernier moment, vous y penserez encore toute la journée.
Étape 2
Lorsque vous avez fini de travailler, ne vous accrochez pas tout de suite aux tâches ménagères. Essayez de vous détendre un peu. Vous pouvez vous asseoir sur une chaise pendant quelques minutes. Vous pouvez aller au parc le plus proche ou simplement vous asseoir avec les voisins à l'entrée. La pause ne devrait pas être très longue, mais il est nécessaire d'oublier les questions de travail et de rentrer calmement à la maison.
Étape 3
Pensez aux tâches ménagères qui doivent être faites aujourd'hui, à celles qui peuvent attendre et à ce dont vous pouvez vous passer. Certaines tâches ménagères peuvent être combinées avec succès - cela réduira considérablement le temps nécessaire pour les accomplir. Faire de la soupe va bien avec, par exemple, le nettoyage des chambres, la lessive ou la vérification des devoirs.
Étape 4
Apprenez à faire tout ce que vous devez faire avec plaisir. Vous aimez vraiment un appartement propre, vous aimez juste secouer les tapis. Une personne se fatigue beaucoup moins d'un travail agréable.
Étape 5
Apprenez à répartir équitablement les tâches ménagères entre tous les membres de la famille. Ne prenez pas tout sur vous, surtout si vous travaillez plus dur que les autres. N'hésitez pas à accepter de l'aide et n'ayez pas peur que votre famille ne fasse pas face à la tâche qui lui est confiée. Pour la première fois, ils peuvent ne pas être en mesure de faire face, mais ne vous précipitez pas pour le refaire. Que tout reste tel qu'il est. Ce sera bien mieux la prochaine fois.
Étape 6
Prenez le temps d'aller dans les bois, au bord de la rivière ou asseyez-vous simplement dans un fauteuil ou un canapé avec un livre. Expliquez à votre famille que c'est un moment sacré où vous ne devriez pas être dérangé. Essayez de ne penser à rien en ce moment, sauf à la forêt, à la rivière et aux aventures des héros du livre. Même si vous ne pouvez réserver qu'un quart d'heure pour un tel repos, vous pouvez vous détendre pleinement si vous pouvez vous distraire de vos affaires.
Étape 7
Essayez de faire toutes vos tâches ménagères en semaine. Mieux vaut passer les jeudis et vendredis soirs à nettoyer que de tuer les samedis soirs. Assurez-vous de vous laisser un jour de la semaine complètement libre de toutes les tâches ménagères et professionnelles. Passez votre journée comme vous l'aimez. Même si vous discutez tout le temps avec votre ami au téléphone, c'est votre droit.
Étape 8
Passez vos vacances à des activités que vous aimez. Si vous abordez le sujet avec compétence et faites preuve d'une certaine fermeté de caractère, vous pourrez vous détendre à la maison. Bien sûr, vous devez encore effectuer certaines tâches obligatoires. Mais gardez-les au minimum et faites ce qui vous intéresse personnellement.
