La mauvaise humeur nous hante assez souvent. Mais il faut pouvoir s'en débarrasser. Voici quelques secrets pour vous aider à apprendre comment transformer une journée sombre en une journée positive.
La chose la plus importante est de vous accorder un peu de repos. Si vous travaillez ou étudiez dur, prenez un jour de congé ou au moins réservez quelques heures pour profiter d'un peu de temps libre. Essayez de passer vos vacances sans technologie, téléphones, iPads, ordinateurs et tout le reste. Profitez du monde réel, pas du monde virtuel. De plus, sans appels ennuyeux et sans besoin constant de services sociaux. réseaux. Ainsi, vous serez distrait et peut-être même oublierez votre mauvaise humeur.
Un autre, pour ainsi dire, "mauvais conseil" - nettoyez votre chambre ou l'espace où vous vous reposerez. Quand on est de mauvaise humeur, comment se passer de goodies ? Laissez-vous dorloter avec quelque chose de délicieux: chocolats, biscuits, bonbons…
Regardez un film ou lisez un livre. Lorsque vous regardez un film ou lisez, vous vous plongez dans les problèmes des autres et oubliez pendant un moment les vôtres. C'est distrayant, relaxant, et en plus, le cinéma est intéressant aussi.
Lorsque vous êtes de mauvaise humeur, faites ce que vous vouliez vraiment depuis longtemps, mais que vous n'aviez pas le temps pour cela.
Rire! Le rire prolonge la vie et améliore l'humeur.
Dormir! Et autant que vous voulez. Tout d'abord, le sommeil est très important et votre humeur dépendra de la quantité de sommeil. Et deuxièmement, rien ne vous réconforte comme un long sommeil sans réveil. Organisez-vous un mini spa à domicile. Allumez des bougies parfumées, remplissez le bain moussant.
Jouez avec vos animaux de compagnie. Peu importe que ce soit une tortue, un chien ou un chat. Ils n'ont pas besoin de penser aux horreurs de ce monde, ils sont donc toujours positifs et prêts à partager ce positif avec vous.
Aller se promener. Cela semble ringard, mais après l'air frais, même l'humeur s'améliorera, sans parler de l'appétit. Eh bien, si marcher est ennuyeux, allez faire du mini shopping. Après tout, nous savons tous que le shopping est un excellent remède contre la mauvaise humeur.
Faire du sport. Au moins un peu. Le sport va vraiment vous débarrasser des émotions négatives et vous faire vous sentir mieux. Vous n'êtes pas obligé de quitter la maison. Même un simple exercice, un tapis de yoga et un DVD d'exercices suffisent.
Discutez avec votre famille ou vos amis préférés. Une bonne compagnie est toujours encourageante, c'est toujours amusant.
Danser. Mais permettez-vous simplement de le faire comme si personne ne vous voyait. Vous obtiendrez beaucoup d'émotions positives.
Et bien sûr, s'il vous plaît, s'il vous plaît. Appelez et faites la paix avec votre ancienne petite amie (amie), souriez au passant. Lorsque vous faites du bien aux autres, votre propre humeur augmente toujours.
Et si vous êtes de mauvaise humeur maintenant, suivez mes conseils, et au moins l'un d'entre eux vous aidera certainement. Positif à vous !
