Les vacances du Nouvel An sont une épreuve pour le corps. La consommation excessive de nourriture, y compris une énorme quantité d'alcool gras et salé, des libations d'alcool sans restriction, la quantité minimale de sommeil pour laquelle nous ne trouvons le temps que le matin, et bien d'autres problèmes sont un véritable stress. Quelques étapes simples vous aideront à vous débarrasser des effets des vacances.
Instructions
Étape 1
Commencez par normaliser votre alimentation. Débarrassez-vous de tous les stocks de salades, viandes et autres gourmandises qui stagnent probablement déjà dans le réfrigérateur. Oui, et votre corps n'en a clairement pas besoin. Une consommation excessive de nourriture, très probablement, s'est fait sentir, et vous avez ajouté quelques kilos, et les intestins avec l'estomac implorent la pitié. Essayez de consommer le minimum de frites et de salés pendant au moins une semaine, ajoutez des agrumes à l'alimentation, ce qui remplira le corps de vitamine C et d'énergie pour se remettre au travail. N'oubliez pas la restauration de la microflore intestinale - faites le plein de kéfir, de lait fermenté cuit et de yaourt.
Étape 2
Abandonnez l'alcool. Les Russes ne considèrent pas les vacances comme des vacances sans boîtes de boissons alcoolisées. Une consommation modérée de vin ou de champagne (quelques verres par soir) contribuerait à la bonne humeur et ne provoquerait pas la gueule de bois, mais une telle célébration n'est pas pour les Russes. Par conséquent, si des vacances orageuses ont eu lieu, excluez l'alcool des aliments que vous mangez et n'essayez pas de gérer les conséquences de sa consommation à l'aide de boissons à faible teneur en alcool - cela causerait de graves dommages à votre foie.
Étape 3
Remettez le corps à sa routine habituelle. Il est conseillé de le faire avant les jours ouvrables. Deux à trois jours avant d'aller au travail, essayez de vous coucher au plus tard à 23h00 et de vous lever au réveil à 8h-9h. Traitez l'insomnie qui peut survenir après de longues vacances avec des bains chauds avant de vous coucher, en prenant du thé à la menthe ou du lait avec du miel.
Étape 4
Faire du sport. Tonifiez votre corps après avoir été allongé sur le canapé pendant 24 heures. Allez à la piscine, allez courir ou faites simplement une longue promenade au grand air. C'est l'activité qui aidera à restaurer la force, et non la poursuite de l'inaction.
Étape 5
Allez aux bains. C'est exactement l'endroit qui peut à la fois se détendre et éliminer du corps de nombreuses substances nocives qui s'y sont installées après les vacances. L'essentiel est de ne pas se laisser tenter par les traditions du peuple russe et de passer cette soirée en bonne compagnie avec du thé et de l'eau minérale. Essayez de faire du thé à partir de diverses herbes, elles aideront à nettoyer le corps.
