Le repos actif aidera à renforcer le système immunitaire, à se débarrasser du stress et de la colère, juste pour se remonter le moral. Une balade à vélo, des jeux de plein air et une marche animée auront également un effet positif sur votre bien-être.
Il n'est pas du tout nécessaire de marcher vite, le repos actif implique également un passe-temps plus calme, par exemple, un rythme de foulée uniforme est bien plus bénéfique pour les muscles que la course à pied. Essayez de vous rapprocher de la nature: caressez l'herbe, l'écorce des arbres avec vos mains, profitez des parfums et des sons de la nature, observez une fourmi ou un autre insecte.
Prenez un vélo et faites le tour de la région. Le pédalage monotone rappelle la méditation, qui en soi est un excellent remède contre la dépression. En même temps, vous pouvez vous débarrasser du fardeau des pensées tristes. Le vélo convient à tous, quelle que soit leur forme physique.
Faites une course, souvenez-vous du jeu de rattrapage, si vous vous détendez en famille, enseignez aux enfants les jeux de votre enfance. Ainsi, non seulement vous vous rapprocherez, mais vous obtiendrez également un puissant regain d'énergie et d'émotions positives. La sensation de légèreté et d'insouciance ne vous quittera pas longtemps.
Pour les problèmes orthopédiques et les maladies du système nerveux, marcher pieds nus dans la rosée les jours d'été est utile: le corps reçoit simultanément une charge de vigueur et se durcit. Marcher sur les galets au bord de la mer renforcera la voûte plantaire, et pour ceux qui souffrent de maux de tête, les médecins recommandent de marcher jusqu'aux chevilles dans la rivière.
